【スキマ時間にできる】１日１０分で魅惑のウルトラボディーに！！
こんにちは、
筋トレアドバイザーの
ゆうしんです。
今回紹介するのは、
ジムなんて必要ない！
簡単な
あなたは、
毎日ジムに
通っていませんか？
「もったいない、、、」
私も以前は、
週に２、３回ジムに通い、
毎月毎月
お金を払い続けていました。
ジムに通っても、
効果は実感せず
堕落した毎日でした。
しかし、その時間
とってももったいない！！
この方法をやるだけで、
『魅惑のウルトラボディー』
になれるんです！！
決して頑張った
わけではないのに、
自然と習慣になっています。
女の子には、
「かっこいい！！」
「筋肉を触らせてほしい」と
チヤホヤされるようになりました。
この方法を試みる前は、
チヤホヤされることを知らず
平凡な毎日…
むしろ、
不健康まっしぐら！！
世間からは、
存在しない人のように
見られていました。
そんな私が試した方法は
といわれる方法です！
プランクは
身体の軸を鍛え
ポッコリおなかの解消
正しい姿勢を
維持してくれる効果があります。
この方法は、
身体の軸を
構築してくれるので
トレーニングの基礎となります。
そして、なんと言っても
『簡単』
簡単なので
誰でも継続して
おこなうことができます。
プランクの
やり方を説明します。
プランクは、
うつ伏せになり
肘と足のつま先だけで
身体を支えます。
それを１分
インターバル３０秒
これを５セット
ここでポイント
ポイント①
姿勢はまっすぐ
ポイント②
腰は絶対に
落とさない！
あげすぎない！
これさえつかめれば
誰でも
『魅惑のウルトラボディー』
が手に入ります。
今すぐやってみましょう！
今、スマホからこのブログを
みているなら
手元にメモがあるなら
プランクと書きましょう。
これであなたも、
今すぐ挑戦できます。
この方法、プランクは
『簡単』です。
毎日続けるだけで、
今後のトレーニングにも
確実に成果を
上げることができます。
もし、
「こんなことより他だ！」
と思ったら
どんなトレーニングをしても
効果はないでしょう。
一生！！
その身体のままに
なってしまいます。
さあ、
あなたも挑戦して
『魅惑のウルトラボディー』
を手に入れましょう。
