『なかやまきんに君も実践！？』意外と知らないトレーニングの効果的な時間帯

こんにちは、

筋トレアドバイザー

ゆうしんです。

あなたは、

トレーニングの効果的な時間帯

って知ってますか？

今回は、

効果的な時間帯をお教えします。

トレーニングをする時間なんて

気にした事なかったですよね？

 「なにそれ？？」

「そんなの知らないよ！！」

もちろん、

私もそうでした！

朝起きて

トレーニング

帰宅して

トレーニング

友人には、

「こんな時間に

トレーニングなんかする？」

と言われたことも、、、

毎日のトレーニングは

決まった時間にやったことなんて

ありませんでした。

しかし、

効果的な時間帯を

知ることによって

『健康診断』でも、

文句ない健康体を

手に入れることが

できました！

それだけでなく、

見た目にも現れ

明らかに

「ハッ」と驚くような

身体つきに変わりました。

習慣も身についたので

今では

時計をみなくても

「トレーニングの時間だ」

なんてことも！！

ついには友人に

「最近は顔つきが変わったね」

と言われました。

何もかもが

「パーフェクト」

の毎日です。

みんなに

羨ましがれる生活が

待っていました。

ですが、

これを身につける前は

とても悲惨でした。

生活は不規則！

夜中にトレーニングを

してしまったこともありました。

そのせいで

身体を壊してしまうことも、、、

「は～」

ため息がこぼれるばかり

結果、

トレーニングは上手くいかず

トレーニングを

諦めるまでにいたってしまいました。

そうならないためには、

トレーニングを効果的な時間帯で

おこなうことが大切です。

そして、

効果的な時間帯とは

ズバリ、、、

昼から夕方です。

なぜなら、

人間の体の働きは、

昼から夕方にピークを

むかえるからです。

体温が上がりきれていない

朝や夜よりも、

昼から夕方は

交感神経も働き

筋肉に刺激が

入りやすいからです。

では、具体的に

してはいけない時間帯は？

①寝起きすぐ

怪我をしてしまう

恐れがあるため

非常に危険です。

②寝る前

良い睡眠が

とれなくなってしまいます。

③食後すぐ・空腹時

食後は消化器官に

血がいってしまい

筋肉に必要な血が

まわってこなくなります。

空腹時は、

エネルギー不足であり

筋肉を分解してしまい

本末転倒になってしまいます。

あなたは、

これをできていましたか？

これができれば、

『習慣』も身につきます！

できなければ、

身体を壊してしまうことも

考えられます！

今からでも

「遅くはありません」

ジムに行っているなら、

時間帯を変えませんか？

すぐに

問い合わせをしてみましょう！

もし、あなたが家で

トレーニングをやっているなら

今日からは

時間をかえましょう！

今すぐ、

『昼から夕方』を

頭に叩き込んでください！

これで、

健康的な肉体美は

あなたの手に入ること

間違いなしです。