減食なんて時代遅れ！誰も知らないトレーニング食

こんにちは

筋トレアドバイザーの

ゆうしんです。

トレーニング前や途中に

「なにか食べたいなー」

なんてこと

思ったりしませんか？

もちろん

私もその1人です。

しかし、

私はそれを克服しました！

「そんなのどうせ我慢だろ？」

いいえ、違います！

実は、

トレーニングの効果を

高める間食があるのです。

今回は、

トレーニングの効果を高める

間食を紹介します。

「やっぱり信じられない！」

そんなあなたは、

この記事を最後まで読んで

ください！

すると、

きっと納得するでしょう。

私は、

これを知ってからは

「おなかすいた！！」

「でも我慢」

なんて、

思うことなんて

なくなりました。

友人と

遊びに出かけても

一緒に楽しむことも

できます。

そして、

いつしか

「かっこいい身体してるね！」

と言われるようになりました。

海に行っても、

恥ずかしむことなく

海パンを着て海に出ます。

こんなにも

『気分よく』

毎日頑張れるなら、

トレーニングの

モチベーションにも

繋がっていきます。

このことを

知らなかったときは

食べたくても

「今日は我慢！！」

そんな毎日で

『ストレス』だらけでした。

その結果

「顔色悪いね」

なんていわれたり

「元気ないね」

ともいわれました。

ストレスだらけの毎日で

もちろん

トレーニングなんて

いっさいやる気が

おきませんでした。

そして、

「かっこいい身体してるね」

なんて言われることは

ありませんでした。

そうならないためには、

トレーニングの効果を高める

間食をとることです。

効果を高める間食を取ることで、

パフォーマンスの向上、

スタミナの維持、

疲労の回復

が可能になるからです。

具体的にどういうものを

とると良いのか？？

ポイントにまとめて

紹介します。

ポイント①

トレーニング前には

（おにぎり、パン、果物）

集中力や怪我の予防に

つながります。

ポイント②

おなかがすいた時

（野菜、果物）

炭水化物をエネルギーに

変えてくれる

働きがある。

これさえ知っていれば、

もうあなたは

欲にかられることなく

継続的に

トレーニングができます。

これは、

今日からはじめましょう。

そのために、

今すぐこのポイントを

メモに書いてください！

今すぐ書いて

忘れないようにしてください。

そうすれば、

「トレーニングが楽しい」

「明日もトレーニング

頑張ろう」

と思えるようになります。

毎日過酷で

『しんどい』

なんて嫌ですよね？

今日からきっと

素敵な身体が待っています。