「間違ってませんか？」98%の人が間違っている！正しい腹筋の鍛え方
こんにちは！
筋トレアドバイザーの
ゆうしんです。
みなさんは腹筋を
鍛えていますか？
「やっているけど
全然つかない！」
そうですよね！
腹筋は身体の中でも
脂肪が多く、
筋肉がつきにくい
場所でもあります。
「じゃあ、やっぱり
相当頑張らないと、、、」
「いいえ！
そんなことはありません！」
本当はそこまで
難しいことではないのです。
今回紹介するのは
腹筋の正しい鍛え方です。
私も、最初は
皆さんと同じでした。
しかし、
正しい鍛え方に変えてから
短期間で
『シックスパック』
を手に入れました。
これには私も
「驚き！！」ました。
しかも、
とっても簡単でした。
けっして、
ジムに通って
『シックスパック』を
手に入れたわけではありません。
今では、
やり方を
教えて欲しいと言う方が
殺到しています。
この方法を試したら、
きっとあなたも
友人達から
「カッコイイ」
と羨ましがれること
間違いないです。
そして、
自分にも自信が
着くでしょう！
ここで最後まで読まずに
「そんな方法あるわけない」
と思ってしまったら、
まわりの友人より
『充実した生活』は、
やってこないです。
異性や友人に
｢海に行こう！｣
｢プール行こう！｣
と誘われも
あなたは
「恥ずかしいから嫌」
で終わってしまいます。
私も、以前は
誘われても断るばかり
そもそも
異性とは話すことさえ
拒んできました。
そうならないためには、
この方法を試してください。
その方法とは、
『フロントクランチ』です！
今、やってみたいと
思ったあなたは
これを最後まで読むと
確実に『シックスパック』を
手に入れることができます。
『フロントクランチ』は
腹部の体幹部を基礎から
鍛え上げていくトレーニングです。
今から、その具体的方法を
ステップごとにお教えします。
ステップ①
膝を90度に曲げ、
仰向けになり
両手は上に上げておきます。
ステップ②
膝を頭まで近づけるようにして、
上体を起こしていき、
その後元に戻ります
ステップ③
それを20回やり、
休憩をはさんで3セット
これを毎日続けるだけで
あなたも
『シックスパック』が
手に入ります。
これを忘れないように
今すぐこの方法を
スクショしてください。
これを、今覚えてしまえば
ジムになんか通わずに
『シックスパック』
が手に入ります。
もし忘れてしまえば、
つらいトレーニングを
毎日することなります。
今すぐです！
毎日のトレーニングは
｢楽して｣｢楽しんで｣
やることが1番です。
